{"id":76,"date":"2017-04-12T17:56:01","date_gmt":"2017-04-12T17:56:01","guid":{"rendered":"http:\/\/prawda.org.pl\/?page_id=76"},"modified":"2017-04-23T15:44:38","modified_gmt":"2017-04-23T15:44:38","slug":"emocje","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/prawda.org.pl\/?page_id=76","title":{"rendered":"Emocje"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/strong><\/h1>\n

Jak to jest z tymi emocjami? <\/strong><\/h1>\n

Po co je wyra\u017ca\u0107? Po co na nie w og\u00f3le zwraca\u0107 uwag\u0119? A mo\u017ce da si\u0119 na nie wp\u0142ywa\u0107 i w ten spos\u00f3b poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 swojego \u017cycia?<\/h1>\n

 <\/p>\n

Bardzo cz\u0119sto w pracy \u2013 ale nie tylko \u2013 spotykam si\u0119 z osobami, kt\u00f3re nie m\u00f3wi\u0105 o swoich emocjach. Czasami wydaje si\u0119, \u017ce nie tylko nie m\u00f3wi\u0105, ale tak\u017ce w og\u00f3le ich nie zauwa\u017caj\u0105. Tak jakby emocje nie mia\u0142y dla nich znaczenia. Kto\u015b m\u00f3g\u0142by powiedzie\u0107, \u017ce by\u0107 mo\u017ce dla niekt\u00f3rych faktycznie nie maj\u0105 znaczenia. Ale przyjrzyjmy si\u0119 emocjom od strony biologicznej.<\/div>\n
<\/div>\n
Emocje s\u0105 bardzo wa\u017cnym elementem funkcjonowania zar\u00f3wno ludzi, jak i zwierz\u0105t. Uk\u0142ad limbiczny, czyli cz\u0119\u015b\u0107 m\u00f3zgu odpowiedzialna w du\u017cej cz\u0119\u015bci za regulacj\u0119 emocji, jest ewolucyjnie starsz\u0105, podkorow\u0105 struktur\u0105, kt\u00f3ra jest dobrze rozwini\u0119ta u zwierz\u0105t. Emocje maj\u0105 przede wszystkim funkcj\u0119 informacyjn\u0105. Strach informuje nas o zagro\u017ceniu, z\u0142o\u015b\u0107 informuje o tym, \u017ce kto\u015b dzia\u0142a na nasz\u0105 niekorzy\u015b\u0107, \u017ce znajdujemy si\u0119 w niekomfortowej dla nas sytuacji. Rado\u015b\u0107 informuje o tym, \u017ce sytuacja jest dla nas dobra, \u017ce dobrze by\u0142oby w niej zosta\u0107. Wstr\u0119t informuje o tym, \u017ce czego\u015b nie powinni\u015bmy je\u015b\u0107, bo mo\u017ce nam zaszkodzi\u0107. Tak jest u zwierz\u0105t i tak przez d\u0142ugi czas by\u0142o u ludzi. W obecnych czasach niekt\u00f3re emocje mog\u0105 by\u0107 pozosta\u0142o\u015bci\u0105 dawnego trybu \u017cycia \u2013 np. wiele os\u00f3b odczuwa silny strach przed w\u0119\u017cami, kt\u00f3ry by\u0142 potrzebny do prze\u017cycia w d\u017cungli, natomiast nie pe\u0142ni ju\u017c swojej funkcji w wielkim mie\u015bcie. Mimo to, w dalszym ci\u0105gu emocje pe\u0142ni\u0105 wa\u017cne funkcje w naszym \u017cyciu. Odcinaj\u0105c si\u0119 od nich, odwracamy si\u0119 od wa\u017cnego \u017ar\u00f3d\u0142a informacji na temat nas samych i naszego \u017cycia. Emocje maj\u0105 sw\u00f3j udzia\u0142 w podejmowaniu decyzji \u2013 zaczynaj\u0105c od najprostszych, takich jak w co si\u0119 dzisiaj ubra\u0107, ko\u0144cz\u0105c na tych najwa\u017cniejszych, dotycz\u0105cych przebiegu naszego \u017cycia. Emocje pomagaj\u0105 nam nawi\u0105zywa\u0107 relacje z lud\u017ami, a pe\u0142ne ich do\u015bwiadczanie u\u0142atwia czerpanie rado\u015bci z \u017cycia.<\/div>\n

 <\/p>\n

Naturalne dla cz\u0142owieka jest wyra\u017canie emocji wprost \u2013 dzieci nie zastanawiaj\u0105 si\u0119 czy okaza\u0107 z\u0142o\u015b\u0107 albo smutek, po prostu to robi\u0105. W toku wychowania uczymy si\u0119 panowa\u0107 nad naszymi emocjami, ekspresja emocjonalna staje si\u0119 mniej widoczna dla otoczenia. Uczymy si\u0119 te\u017c rozpoznawa\u0107 nasze emocje i ich \u017ar\u00f3d\u0142a. Czasami jednak pod wp\u0142ywem trudnych do\u015bwiadcze\u0144 \u017cyciowych przekonujemy si\u0119, \u017ce st\u0142umienie emocji bardziej si\u0119 op\u0142aca. Na przyk\u0142ad gdy dziecko jest bite lub zaniedbywane, uczy si\u0119, \u017ce wyra\u017canie emocji nic nie daje, a wr\u0119cz pogarsza spraw\u0119. Cz\u0119sto wypieranie emocji by\u0142o dla nas adaptacyjne i pomocne w przed\u0142u\u017caj\u0105cych si\u0119 trudnych czy traumatycznych okoliczno\u015bciach, ale gdy te okoliczno\u015bci si\u0119 zmieni\u0142y (np. stali\u015bmy si\u0119 doro\u015bli, samodzielni i sami decydujemy o sobie, albo uda\u0142o nam si\u0119 uwolni\u0107 z toksycznej relacji, albo po d\u0142ugim czasie samotno\u015bci i bycia zdanym tylko na siebie znajdujemy bratni\u0105 dusz\u0119), wtedy takie automatyczne, wyuczone unikanie emocji tylko nam szkodzi. R\u00f3\u017cne sytuacje w \u017cyciu mog\u0105 sprawi\u0107, \u017ce nie do\u015bwiadczamy naszych emocji w pe\u0142ni, \u017ce nie chcemy dopu\u015bci\u0107 ich do \u015bwiadomo\u015bci. Czasami tak jest po prostu \u0142atwiej. Nie zastanawiamy si\u0119 co czujemy, bo jeszcze odkryjemy co\u015b, co nam si\u0119 nie spodoba. Albo m\u00f3wimy sobie, \u017ce nie ma sensu rozgrzebywa\u0107 starych ran. Tylko \u017ce wtedy te prawdziwe emocje \u2013 strach, bezsilno\u015b\u0107, z\u0142o\u015b\u0107 \u2013 zostaj\u0105 wyparte, ukryte, ale nie znikaj\u0105.<\/div>\n
Nie da si\u0119 emocji pozby\u0107 tak \u0142atwo \u2013 po prostu o tym nie my\u015ble\u0107, zapomnie\u0107, \u017cy\u0107 dalej. To tak nie dzia\u0142a. Te emocje, kt\u00f3rych nie dopuszczamy do siebie, kt\u00f3rych nie przepracujemy, nie nazwiemy, one dalej w nas siedz\u0105 i przybieraj\u0105 r\u00f3\u017cne kszta\u0142ty:<\/div>\n
<\/div>\n
\n